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멜라토닌과 암의 관계
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2017-03-07 10:07:00

멜라토닌과 암의 관계

Al Sears, MD

2016.11.08

대부분의 사람들이 멜라토닌을 수면 호르몬으로 알고 있다.

그리고 그건 맞다. 그것은 매일 밤 당신 몸의 수면 주기에 도움을 준다.

그래서 당신는 밤에 쉴 수 있다.

 

그러나 멜라토닌은 그것보다 더 많은 것들이 있다.

그것은 또한 가장 강력한 암세포를 죽이는 것 중 하나일 것이다

연구에 따르면 멜라토닌은 면역체계의 증진을 보여준다.

그것은 화학요법과 방사능 치료의 부작용에 대항하여 당신을 보호할 것이다.

그것은 수술 후에 상처도 치료해 준다.

그리고 그것은 심지어 암 생존율을 증가시킨다.

새로운 연구에서 멜라토닌은 유방암 종양의 성장을 억제한다는 것이 밝혀졌다.

미시간 주 대학의 실험실에서 연구원들은

맘모스피어(mammosphere)”라고 불리는 유방암 종양을 키웠다.

그들은 우리가 이미 알고 있는 성장 연료인 화학물질을 가지고 종양을 키웠다.

그들은 비스페놀 A(BPA) 처럼 가짜 에스트로겐과 진짜 에스트로겐을 사용하였다.

그 유독한 화학물질은 플라스틱에서 발견되고, 수천 개의 가정용품에서 발견된다.

멜라토닌을 가진 세포는 종양의 수와 사이즈를 줄였다.

다른 말로 말하면,

멜라토닌은 암 세포의 성장을 억제한다.

그리고 그것은 진짜 사람에게도 역시 작용을 한다.

 

한 연구에서 교아종(뇌 암의 종류)의 환자는

혼자 방사능 치료을 받지 않고, 멜라토닌을 투여했다.

1년 후에 멜라토닌 환자의 23%가 여전히 살아 있다.

그러나 방사능 치료 그룹 중 어느 누구도 살아남은 사람이 없다.

 

또한 다음과 같은 멜라토닌 작용에 대한 연구결과를 보여준다.

암세포를 죽인다

종양의 성장을 억제시킨다

종양에 혈액 공급을 막고

암세포에서 에스트로겐의 효과를 막는다

암의 성장을 멈추게 하는 산화방지제로서 작용한다

 

불행히도, 당신의 자연적인 멜라토닌의 수준은 나이가 들수록 천천히 줄어든다.

그리고 만약 당신이 베타 수용 차단제-

아스피린이나비 스테로이드 비 염증 성 약(NSAIDs: non-steroidal anti-inflammatory drugs)을 섭취한다면

멜라토닌은 더 많이 줄어들 것이다.

 

그러나 멜라토닌을 증진시킬 쉬운 방법이 있다.

나의 환자들에게 추천하는 것을 아래에 나타내었다.

 

1. 매일 햇빛을 쫴라

낮에 특히 아침에 째는 햇빛은 잠자는 동안 멜라토닌을 생산하기 위해

후부에 있는 작은 공 모양의 내분비 기관(pineal gland)에서 촉진한다.

그것의 대부분을 만들기 위해서는

선글라스를 벗고 아침 일찍 인공 빛을 피해야 한다.

 

2. 멜라토닌이 풍부한 음식을 섭취한다

열대 과일은 멜라토닌의 생산을 도와준다

파인애플은 266%까지 혈관 수준을 증가시킨다고 알려져 있다.

바나나는 180% 증가시키고, 오렌지는 47% 증가시킨다.

멜라토닌을 증가시키는 다른 음식들은

인삼, 토마토 그리고 망고스틴을 포함한다.

 

3. 당신의 침실를 어둡게 유지시킨다

     얼마나 작은 빛이든지 간에 어떤 작은 빛도 멜라토닌의 생산을 방해 할 수 있다.

당신의 침실에 TV를 켜 놓지 말아라.

당신이 자는 동안에 방에 있는 빛은

멜라토닌의 생산을 50% 이상 억제할 수 있다.

그래서 방의 불빛을 제거하라.

그리고 만약 당신의 방이 완전히 어둡게 할 수 없으면

수면 마스크를 사용하라.

 

4. 멜라토닌 보충 물을 섭취한다

멜라토닌은 건강 식품 가게에서 많이 구매 가능하다.

나는 하루에 3mg정도 추천한다

당신이 잠들기 20분전에 멜라토닌 보충 물을 섭취하라.

 

그러나 최적의 멜라토닌을 섭취하는 방법은

당신이 입으로 멜라토닌을 섭취하면 간에서 멜라토닌이 파괴된다.

멜라토닌의 대부분은 결코 당신 혈류에 도달할 수 없다.

따라서 스프레이, 드롭(drops), 설하정(sublingual tablet)을 사용하는 것이 좋다.

그들은 입 안에서 흡수하기 더 쉽고 빠르게 작용할 것이다.

 

당신의 건강함을 위해서

Al Sears, MD, CNS

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